优化您的睡眠：促进更好休息和健康的自然方法

简介：我们热衷于帮助您获得更好的休息和整体健康。 我们知道，在当今快节奏、充满压力的世界中，睡个好觉是多么具有挑战性，因此我们精心策划了这次活动，为您提供全面的指南，帮助您改善睡眠质量并实现更大程度的放松。 在我们的自然技术的帮助下，我们希望为您提供实用的工具，您可以将其融入您的日常生活中，帮助您获得平衡与平静的感觉。

主题概述以及与整体健康和福祉的相关性

睡眠科学：优质睡眠的好处、了解睡眠周期和睡眠卫生

创造轻松的睡眠环境：氛围、灯光和温度，精心准备就寝时间

改善睡眠的自然疗法：促进睡眠的芳香疗法和草药、促进优质睡眠的营养食品

身心放松技巧：引导睡眠放松冥想、简单的呼吸练习和温和的瑜伽

促进睡眠的按摩和穴位按摩点：介绍促进睡眠的按摩和穴位按摩点，练习精油技巧

个性化您的睡眠习惯：将促进睡眠的技巧融入日常生活中

总结：回顾研讨会的要点，最后的建议和鼓励，以实现更好的休息和健康。 引导可视化以改善睡眠。

工作坊包含：

1X Quintescents 调养复方精油， Deep Sleep （舒压安眠）10ml

1 X 天然木制按摩工具

持续时间：2小时

地点 : 待通知

条款和条件：我们很高兴您能加入我们的研讨会！ 为确保您获得席位，请注意，研讨会费用不可退还，我们将在收到全额付款后确认您的预订。 由于研讨会按照先到先得的原则进行，因此必须通过我们的在线平台全额付款才能保证您在课堂上的位置。 如果有任何影响课程的变更，我们将通知您更换研讨会日期或全额退款。 尽管我们希望您能够参加，但请注意，取消或缺席将不予退款。 如果您有任何疑问或需要安排更换，请随时通过电子邮件 enquire@shopquintescents.com 与我们联系